Il mondo dell’ abbigliamento premaman prevede capi per ogni occasione, dal tempo libero alla cerimonia. La caratteristica di spicco è sempre sicuramente la vestibilità. Tessuti leggermente elasticizzati, ma morbidissimi, che si adattano perfettamente ai cambiamenti del nostro corpo e lo vestono senza costringerlo. Linee morbide ma femminili, ben lontani dagli improbabili e informi scamiciati di cui sopra. Dunque l’abbigliamento premaman è diventato modaiolo, fashion e attuale. Perché una donna incinta è comunque prima di tutto una donna. Negli ultimi anni sono state soprattutto le vip a mostrare il pancione e a far capire a tutte le donne che una donna incinta è anche una donna sexy. E così, seguendo la nuova tendenza, l’abbigliamento premaman si è evoluto e sempre più marchi di grande distribuzione hanno una linea di abbigliamento premaman low cost che può renderci bellissime anche con il pancione, senza spendere una fortuna in abiti che, diciamocelo, speriamo proprio non ci vadano bene dopo la gravidanza…

La linea abbigliamento premaman Zara vanta una serie di abiti comodi e pratici sia da indossare che da curare. Infatti i capi premaman sono tutti lavabili in lavatrice. Indimenticabili i comodi jeans che vedono sostituire bottoni e zip con una comoda fascia elastica regolabile. Così il vostro fisico non verrà straziato, perché le gambe saranno fasciate in un morbido tessuto di jeans che non trasforma la figura, ma la esalta. La linea di Abbigliamento premaman Zara celebra anche vestiti e vestitini, con taglio impero (cioè tagliati sotto il seno), comodi da indossare e capaci di esaltare la figura. Tinte moderne per le tuniche da indossare con leggins pesanti e stivali rigorosamente bassi ( ricordate che siete in dolce attesa, non vorrete rischiare un capitombolo da 10 cm di tacco…), ma anche su uno dei tanti pantaloni taglio classico della collezione. La linea di abbigliamento premaman Zara vi offre tanti capi da indossare in gravidanza per rendere il periodo più importante della vostra vita un momento in cui continuare a sentirsi sexy e femminili.

Uno dei siti più forniti è forse Sweetmommy.eu dove potrete trovare, a prezzi veramente ridott,  vestiti da cerimonia di ogni tipo, modello e colore, lunghi o corti a seconda del vostro gusto. Sul sito troverete abiti, gonne, pantaloni, ma anche originali salopette in raso elegantissime, con le spalle scoperte, ad hoc per ogni tipo di cerimonia. Un altro e-commerce che può fare al caso vostro è certamente Bonprix.it dove troverete una importante sezione dedicata ai vestiti da cerimonia premaman. Anche qui la scelta è piuttosto ampia, da notare l’abito corto in maglina con maniche corte svolazzanti e simpatico decoro di strass sul decolté. Belle anche le leganti tuniche in tessuto, bianche con collo a camicia, che vi renderanno leganti se indossate su un classico pantalone nero. Perfetta da indossare anche per un momento più ‘casual’. Ultimo e-commerce tra i tanti è certamente mammafashion.com il negozio on line dove a prezzi decisamente competitivi, potrete acquistare abiti di ogni forma e colore.

I golf sono lunghi, comodi  ma femminili, in tinte pastello e soprattutto caldissimi. Con un comodo pullover potete tenere al caldo la vostra panciona e metterla in risalto.
La linea Mama di H&M premaman accontenta con maestria tutte le amanti dei jeans.
A sigaretta o a taglio bootcut proprio come sei abituata a portare usualmente. Le fasce elastiche e morbide, talvolta in felpa, sostituiscono la normale abbottonatura rendendo il capo comodissimo da portare per tutta la gravidanza. Anche i leggins, estremamente modaioli, sono un fiore all’occhiello della linea H&M premaman e sono disponibili in tanti colori moda, tra cui spicca il grigio topo, sempre attuale e riproposto per questo inverno da molte grandi firme.

H&M premaman non dimentica neppure i giubbotti: linee morbide, imbottiti o trapuntati sono originali con il taglio impero e la comoda cintura sopra la pancia.
Lo potrete indossare tranquillamente anche dopo la gravidanza, almeno per i primi tempi, fino a che il vostro fisico non tornerà quello di un tempo.
Particolarità del piumino nero trapuntato è il collo a scialle e il cappuccio staccabile. Con un paio di bottoni il vostro piumino si trasformerà da sportivo ad elegante, basterà togliere il cappuccio. Decisamente innovativo il cappotto nero in lana con bottoni a doppio petto, ma solo sul petto, per l’appunto, così da lasciare la pancia completamente libera, unica protagonista del vostro look.

H&M premaman offre anche una serie di vestiti, dai colori sgargianti o classici a seconda dei gusti.
Bello anche l’abito fucsia con incrocio sul petto che valorizzerà il vostro seno mai così florido come in questo particolare momento della vostra vita di donna.

Degno di nota è certamente l’abito corto della linea abbigliamento premaman Benetton, in maglia traforata morbidissima.
Il taglio aderente e le maniche corte rendono questo mini abito moderno e attuale, ideale per la donna incinta che non vuole rinunciare alla femminilità. Colore e ancora colore per le tuniche leggere in tinte pastello. Camicette leggere dal taglio glamour che sono il fiore all’occhiello dell’abbigliamento premaman Benetton.
Da abbinare con i caldi e coloratissimi Maxy pull in lana ideali per tenere al caldo il tuo pancione nelle fredde sere d’inverno.

La linea di abbigliamento premaman Benetton prevede anche una serie di pantaloni, gonne e abiti per tutti i gusti.
I pantaloni hanno fascia elastica morbidissima al posto dei classici bottoni e zip e inoltre hanno la particolarità di avere la vita regolabile, grazie ad un elastico a coulisse interno.
Così il vostro pantalone crescerà con la vostra pancia. Potete scegliere tra diversi modelli, dai classici pantaloni a sigaretta ai modaioli e più sportivi out door con elastico alla caviglia.
Stesse caratteristiche anche per le gonne lunghe o corte della linea di abbigliamento premaman Benetton, tutte dalle tinte e dai tagli attuali. Anche giacche e giubbotti sono moderni e comodi. Belle le linee, soprattutto dei cappotti, che ricordano un po’ i paltò marinareschi ma molto femminili grazie al taglio svasato e contemporaneo.

Insomma l’abbigliamento premaman Benetton ci offre un’ampia scelta… non ci resta che fare un giro in negozio.

Studi recenti infatti hanno comprovato che prendersi cura di un animale da compagnia permette di combattere il sovrappeso, tonificare il fisico e risolvere eventuali problemi con il cibo.

Questa pratica fa bene perché obbliga in un certo senso ad essere sempre disponibili al movimento, in base alle richieste del proprio amico a quattro zampe, aiuta a distrarsi e a divertirsi, permette anche di aumentare il proprio grado di responsabilizzazione dovendo seguire regole ben precise.

In questo senso perfetta è la figura del cane, ma se l’impegno appare troppo gravoso, si può anche preferire un gatto, sicuramente più indipendente e facile da accudire.

Il badare ad un cucciolo costringe soprattutto a dedicarsi all’attività motoria, minimo due volte al giorno; secondo recenti calcoli, ogni uscita dura in media 24 minuti, ciò significa camminare cinque ore e mezza alla settimana, che aumentano fino ad otto se si esce tre volte al dì!

Ecco quindi che gradualmente e senza troppa sofferenza, si abbandona la sedentarietà, anticamera dei chili in eccesso e della scarsa tonicità.

Esiste addirittura uno sport da poter praticare con il nostro animale di fiducia: l’agility dog, un percorso ad ostacoli che il cane deve compiere seguito ed incitato passo dopo passo dal proprio padrone, costretto perciò a sua volta a correre.

L’animale si sa, dipende in tutto e per tutto dal proprio padrone, non solo nelle escursioni quotidiane, ma anche nell’alimentazione.

Pure quest’ultimo fattore permette alla persona di regolare e modificare eventuali abitudini errate, come potrebbe essere quella dell’orario dei pasti, elemento fondamentale per mantenere la linea, in quanto, mangiare in maniera disorganizzata durante il giorno, o addirittura saltare i pasti, crea solo degli scombussolamenti inutili e difficili da recuperare al metabolismo organico.

Invece  seguendo delle regole corrette e sane per il proprio animale, si avrà la possibilità di assimilarle e seguirle anche per il bene di sé stessi.

Infine è importante ricordare che gli animali, in particolare i cani, sono fonte enorme di calore affettivo, emozioni ed amore. Questo porta ad uno scambio reciproco di tali attenzioni, assicurando la presenza costante di un qualcosa su cui basare le proprie azioni ed il proprio senso di responsabilità: ecco che spariscono le ansie e le insicurezze, con un incremento rilevante del grado di autostima, correlato anche alla possibilità di socializzare con altre persone che condividono la stessa passione.

La vera ricchezza materiale che può essere trasmessa al bambino, dopo quella affettiva dell’amore materno.

Infatti il latte della mamma è importante fonte di benessere totale per il bebè, che da esso trae ogni elemento nutrizionale vitale per la sua crescita, avente anche valenza funzionale decisamente a lungo termine.

E’ ormai comprovato infatti che allattare il proprio figlio al seno per i primi sei mesi di vita è il modo migliore per ridurre al minimo il rischio di infezioni quali tonsilliti, bronchiti, polmoniti ed otiti.

Ciò è stato rivelato da una ricerca condotta da esperti dell’Università di Atene, poi pubblicata sulla rivista di pediatria “Archives of  Diseases in Childhood”.

Gli scienziati ateniesi hanno studiato per un anno un gruppo di oltre novecento neonati, mettendo in relazione la loro alimentazione nei primi mesi di vita  con lo stato di salute generale.

E’ stato così scoperto che i neonati nutriti esclusivamente al seno sono colpiti in misura minore da infezioni di vario tipo rispetto a quelli alimentati sia con latte materno che con latte in polvere, o a quelli cresciuti essenzialmente con latte artificiale.

La spiegazione è semplice: per quanto il latte in commercio sia ottimo nella sua composizione e nei suoi principi nutritivi, non potrà mai sostituire l’enorme efficacia di quello naturale, in primis per quanto riguarda la ricchezza in anticorpi e vitamine.

Perciò è sempre consigliato l’allattamento al seno, ed anche se in un primo momento dopo la nascita non dovesse presentarsi la fuoriuscita di latte, è bene non disperare ma continuare sempre a provare, perché essa è fisiologica, soprattutto nelle mamme in buono stato di salute.

Ovviamente se l’allattamento è sconsigliato per motivi specifici, anche di tipo patologico, è comunque importante non affrontare con ansia la notizia, perché sarà assicurata allo stesso modo la crescita in salute del proprio bambino.

Quello che risulta incomprensibile e da evitare se è possibile, è il privare il neonato del latte materno solo per puro scopo estetico, ovvero per non andare ad inficiare l’aspetto del seno!

Anche sotto questo punto di vista si ha sempre una spiegazione fisiologica, basti pensare che tutto il corpo della donna nel suo complesso, fin dalla notte dei tempi, è strutturato per dare la vita senza dover subire chissà quali terribili conseguenze!

E’ bene riflettere su questo e godersi i magnifici meccanismi che la natura ha creato e che ci regala ogni giorno.

Colpisce l’1/2% della popolazione e rappresenta una patologia infiammatoria della cute, in genere cronica e recidivante.

Ne esistono poi di vari tipi, a ciascuno dei quali sono legati modi di manifestazione e sintomi sempre diversi.

I segni più caratteristici della comparsa della psoriasi, sono la secchezza della pelle, l’eritema, la desquamazione ed il prurito, con la presenza di chiazze rosse ricoperte da strati di squame bianco-argentee. Può comparire in qualsiasi parte del corpo, ma si localizza per lo più su gomiti, ginocchia, cuoio capelluto e regione sacro-glutea.

Le cause che portano allo sviluppo di tale malattia sono soprattutto di natura genetica, collegata ad una predisposizione sul piano familiare.

A livello statistico invece si è notato che vengono colpite maggiormente le persone dalla pelle chiara. Ma esistono anche fattori scatenanti, dipendenti spesso dal tipo di vita che si conduce: stress, fumo, alcol, traumi cutanei, infezioni ed assunzioni di alcuni farmaci (beta-bloccanti, antimalarici, composti iodati), possono essere tutti motivi dell’insorgere della psoriasi.

Nello specifico durante la gravidanza le donne affette da essa notano un notevole miglioramento, che purtroppo va a scemare subito dopo il parto, legato ad un assetto ormonale completamente modificato che vede un significativo aumento di estrogeni e progesterone.

In genere durante la gestazione per affrontare il problema, comunque presente, vengono prescritte terapie topiche con prodotti emollienti che migliorano l’idratazione della pelle, in quanto ricchi di vitamina D ed atti alla regolarizzazione del turn-over cellulare.

Un’altra terapia indicata per la psoriasi è l’esporsi al sole, infatti i raggi UV risultano molto utili in questo senso, tanto che, anche alle future mamme, si consiglia di provare la fototerapia, la quale prevede, sotto ovvio monitoraggio medico, l’utilizzo di tali raggi ad unico scopo curativo.

Interessante è anche la possibilità di contrastare i fastidi della patologia in questione mediante le cure termali e gli effetti benefici delle acque sulfuree ed oligominerali. In tal modo non solo si combatte il disturbo, ma si ottiene pure un notevole rilassamento a livello psicologico.

Ovviamente l’ultimo tipo di terapia consigliata non può essere considerato l’unico mezzo per dichiarare guerra alla psoriasi; deve essere intesa come coadiuvante di tutti gli altri interventi di tipo medico.

Infine esistono degli accorgimenti molto utili che possono aiutare a convivere al meglio con la psoriasi: preferire un abbigliamento di cotone o seta, evitando quello più irritante come la lana o l’acrilico; rinunciare ad indumenti troppo stretti che favoriscono un controproducente sfregamento della cute contro i tessuti; usare per l’igiene personale solo fluidi ipoallergenici che detergono senza irritare; idratare sempre la pelle con una crema emolliente e lenitiva (burro di karité, olio di palma, aloe).

Nella maggior parte dei casi, per riuscire a capire come comportarsi e cosa fare in caso di aiuto, si segue un corso pre parto. Un corso che vi permetterà di avvicinarvi nel migliore dei modi alla tecniche per partorire, aiutandovi a superare le ansie che la gravidanza può apportare. Le metodiche di preparazione al parto sono tantissime, si può partire dal classico training autogeno respiratorio, alla preparazione in acqua alle varie tecniche di respirazione e rilassamento.

Per questo occorre tenere presente che ogni tecnica deve essere applicata a una visione globale del mondo della donna gravida e del suo compagno. Così non è tanto il metodo in sé ad avere importanza, quanto una modalità di preparazione ed assistenza che abbia come cardine la donna e la coppia. Addentrarsi in questo mondo, vi permetterà di capire quali sono le migliori tecniche da adottare per riuscire a superare con successo questo momento.

Si può affermare che tutte le metodiche di preparazione al parto mirano a dare alla donna maggiore serenità e consapevolezza, quindi perché non seguire un corso pre parto?

Primo mese

Solitamente, durante il primo mese il sintomo della gravidanza più evidente è la mancanza del ciclo mestruale. Nel corpo sono infatti già in atto moltissimi cambiamenti, ma privi di particolari segnali che possono far già intuire l’avvenuta fecondazione dell’ovulo. L’aumento dell’attività ormonale in corso può indurre le nausee già a partire dal primo mese. Per limitare l’inconveniente è consigliabile consumare cibi leggerli e suddividerli in piccoli ma frequenti pasti, in modo da non appesantire eccessivamente lo stomaco provvedendo allo stesso tempo ad una adeguata assunzione di tutti i principi nutritivi necessari. Tra gli altri sintomi che possono insorgere già a poche settimane dalla fecondazione dell’ovulo vi è un leggero ingrossamento del seno, il bisogno di urinare più frequentemente, maggiore stanchezza e sbalzi di umore. Sempre per effetto dei cambiamenti ormonali in corso, è possibile che la donna incinta inizi ad avvertire cambiamenti nella percezione del gusto, ed avvertire una sensazione di sapore metallico in bocca.

Secondo mese

Durante il secondo mese le nausee si fanno più frequenti, così come il bisogno di urinare ed il senso di stanchezza. Questo perché il feto inizia a crescere e ad assumere posizione tale da premere sulla vescica. La pancia solitamente non è ancora visibile, ma il corpo della madre già si prepara ad accogliere il nuovo bambino in arrivo, e la vita inizia ad allargarsi. Contemporaneamente si iniziano a formare i canali per il latte, mentre i capezzoli e l’areola mammaria si scuriscono.

Terzo mese

Tra la nona e la dodicesima settimana il corpo della madre inizia a cambiare in modo evidente: la vita si allarga ed il peso aumenta di qualche chilo, che si accumula principalmente nel seno, dove continuano a svilupparsi i condotti per l’allattamento, sui glutei e sulla pancia. Nello stesso tempo l’utero inizia ad ingrossarsi dunque in alcune madri è già possibile riconoscere lo stato di gravidanza. Le nausee iniziano ad affievolirsi o sparire del tutto, così come il bisogno frequente di urinare. Se da un lato però il corpo si sta abituando ai cambiamenti, dall’altro la crescita del feto fa sì che permangano il senso di stanchezza ed affaticamento.

Quarto mese

I disturbi dei primi mesi iniziando a svanire, mentre la pancia cresce e si fa sempre più evidente. Unico disturbo che potrebbe permanere in questa fase della gravidanza riguarda una lieve stitichezza, mentre l’affaticamento si riduce, in quanto il corpo della madre si abitua alla crescita del feto. Verso la fine del quarto mese la donna incinta può iniziare a sentire i primi movimenti del feto. Il fabbisogno energetico e proteico cresce, pertanto la dieta deve essere arricchita con patate, cereali, latticini e verdure ricche di amido.

Quinto mese

A partire dal quinto mese i movimenti del feto sono sempre più percepibili, mentre i muscoli dell’addome si distendono per fare posto all’utero in crescita. I capezzoli si scuriscono ulteriormente e possono comparire macchie sulla pelle, in particolare sulla zona dell’addome, che però tendono a svanire col tempo. E’ possibile che si presentino disturbi quali emorroidi, pelle secca e disidratata o una maggiore sudorazione. Verso la metà del quinto mese, potrebbero inoltre comparire le prime contrazioni non dolorose per la madre, dovute ai movimenti del feto all’interno dell’utero. Iniziano a diventare frequenti gli attacchi di fame, provocati dal sempre maggiore fabbisogno energetico non solo della madre ma anche del bambino.

Sesto mese

La pancia è ormai grossa, così come il seno, che se strizzato produce le prime goccie di colostro, sostanza secreta anche durante i primi giorni dopo il parto e che trasmette al bambino le difese immunitarie di cui necessita. Il feto nel corso del mese può arrivare perfino a raddoppiare le proprie dimensioni: la madre può presentare dunque qualche lieve disturbo di affaticamento e le prime difficoltà nel compiere alcuni movimenti. In alcuni casi anche la sudorazione aumenta, mentre il peso del feto fa accelerare la circolazione sanguigna e ciò provoca frequenti arrossamenti al volto.

Settimo mese

A questo punto della gravidanza, la donna è soggetta ad un ulteriore aumento di peso e solitamente arriva a pesare sette/otto chili più del suo peso tradizionale. La pelle della pancia, che cresce velocemente, si stira ed è meno elastica. Anche il seno aumenta di dimensioni, mentre le vene intorno ai capezzoli si fanno più evidenti. Col crescere della pancia aumentano l’affaticamento e le difficoltà motorie. La madre potrebbe riscontrare qualche sintomo quale gonfiore alle gambe e comparsa si capillari in evidenza. In questa fase della gravidanza sono frequenti i disturbi legati alla digestione, sia a causa delle dimensioni della pancia sia perché la madre passa molte ore seduta comprimendo lo stomaco. Il disturbo può essere alleviato con una leggera ginnastica, che permetta al corpo di distendersi e mantenersi elastico.

Ottavo mese

La pancia continua a crescere e l’ombelico inizia ad appianarsi. Parallelamente, tra esso ed il pube conpare una linea scura, anch’essa destinata a sparire dopo la gravidanza. Il colostro fuoriesce dai capezzoli in modo spontaneo, poiché il corpo della madre si prepara all’allattamento. La continua crescita del feto può provocare dolori addominali ed alla colonna vertebrale intensi, poiché il peso del feto è notevole. Anche in questo caso una leggera e mirata ginnastica può essere molto utile, sempre nel rispetto del senso di affaticamento della madre, in ulteriore aumento nel corso del mese.

Nono mese

Mentre l’aumento di peso della madre arriva intorno ai 9/12 chili rispetto al peso originale, la pancia continua a crescere di dimensioni fino alla 38° settimana, termine previsto per la gravidanza. All’imminenza del parto, il collo dell’utero inizia ad ammorbidirsi e ad abbassarsi, in preparazione alla fuoriuscita del bambino. Intorno alla 38° settimana hanno inizio le contrazioni, fino alla rottura delle acque, segno dell’imminenza del parto. Durante le settimane che precedono il parto i dolori alla schiena della madre possono aumentare, a causa del notevole peso che la colonna vertebrale deve sostenere, mentre la vescica potrebbe infiammarsi provocando un ritorno del frequente bisogno di urinare. Sempre a causa del peso, le gambe ed in particolare le caviglie possono gonfiarsi. I disturbi alla schiena si attenuano invece non appena il feto si posizione nella cavità pelvica, solitamente già a partire dalla 35°/36° settimana.