Mamma, soffri di insonnia? Anche tuo figlio non dormirà

Secondo una ricerca le mamme che soffrono di insonnia influenzano il sonno dei loro bambini, che per questo motivo dormono male e si svegliano in continuazione.

L’insonnia delle mamme disturba il sonno dei bambini

La salute delle mamme è fondamentale, per questo è importante che dormano serene e tranquille per il benessere di tutta la famiglia. Una recente ricerca, apparsa sulla rivista “Sleep Medicine”, ha analizzato il sonno di quasi duecento bambini e delle loro famiglie e i risultati hanno dimostrato che se la mamme soffrono d’insonnia i figli dormono male. Gli scienziati hanno sottolineato come il riposo notturno dei piccoli è strettamente correlato al contesto familiare.

Come dormire notti serene in famiglia?

Secondo i ricercatori le cattive abitudini della mamma nel dormire influenzano in modo negativo la qualità del sonno dei bambini, che vanno a letto tardi e hanno continui risvegli. Per migliorare la situazione bisogna trovare una routine serale familiare e rispettarla cenando leggeri e in orari normali, evitando liti e smartphone prima della nanna e rilassandosi con una fiaba per i bambini e una camomilla per le mamme.

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  1. Eccezione che conferma la regola: io soffro di insonnia cronica, i miei figli (una di quasi 6 anni e uno di quasi 8 mesi) sono – specie la prima- grandi dormiglioni… mai saltato una notte per causa loro e dai due mesi hanno sempre dormito dalle 8/9 alle 7/8 del mattino dopo