5 frullati perfetti per merenda dei bambini (e dei grandi!)

Ma che buoni i frullati!! Che siano con frutta o verdura, si tratta di un modo gustoso per regalare al nostro corpo una bella sorsata di salute. Ci raccomandiamo però di usare frutta e verdura i stagione, possibilmente biologica: un frullato alla fragola bevuto a dicembre, non avrà mai lo stesso gusto e lo stesso effetto di quello di maggio.

Ecco allora 5 ricette perfette da proporre anche ai vostri bambini, per una merenda allegra e piacevole.

1. Frullato alla banana

Per avere un delizioso frullato realizzato con questo frutto delicato e ricco di proprietà, dovete (per ogni persona) tagliare a tocchetti una banana, aggiungere il succo di un’arancia spremuta o del succo biologico, poco avocado e un pizzico si zenzero.

Frullate tutto insieme e gustate freddo o a temperatura ambiente.

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2. Frullato con lamponi e more

Siete stati a fare una passeggiata nel bosco e avete raccolto con i bimbi tante more e lamponi? Sappiate che sono ottimi antiossidanti!

Non vi resta che frullarci insieme ad un cucchiaino di zucchero di canna per avere un risultato imbattibile!

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3. Frullato di fragole

Il più famoso tra i frullati, da fare con l’aggiunta di ghiaccio o latte.

Se lo preferite, potete aggiungere anche un cucchiaino di zucchero di canna e uno spicchio di limone.

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4. Frullato avocado e basilico

Un sapore particolare e molto estivo caratterizza questo frullato, che forse è un po’ più adatto ai grandi che ai piccoli.

Frullate quindi la polpa di un avocado, aggiungete 4 foglie di basilico, possibilmente appena raccolte dalla piantina, poi un cucchiaio di succo di limone,  un cucchiaino di zucchero di canna integrale, mezzo bicchiere di latte e 1 cubetto di ghiaccio. Sentirete che bontà!

frullato-avocado-basilico

5. Frullato mandorle e cocco

Questo ultimo frullato è così profumato e delizioso che i bambini non vorranno bere altro!

Potete usare la polpa di una noce di cocco, 250 ml di latte di mandorle, poche mandorle ammorbidite in acqua dal giorno prima e qualche dattero.

frullato-mandorle-cocco

Ce ne sarebbero tanti altri, che vi proporremo quanto prima: per adesso…buon frullato a tutti!

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