Che cosa può disturbare il sonno dei bambini?

Dopo la nascita di mia figlia, ben presto, ho capito che molti genitori mentono, o almeno, di questo mi sono voluta convincere, dato che ovunque andassi trovavo mamme e papà di neonati che dichiaravano che il figlio dormisse tutta la notte anche per 10 ore, mentre la mia di dormire non voleva proprio saperne.

Ma quali possono essere i fattori che disturbano il sonno dei bambini? Vediamoli insieme.

Elementi che possono disturbare il sonno dei neonati

• Come detto, è fisiologico che inizialmente i neonati non riescano a dormire tutta la notte: devono ancora acquisire il ritmo sonno veglia e hanno anche bisogno di mangiare.
• Creare una routine: il bimbo deve capire che il lettino è il posto in cui si dorme. Quindi farlo addormentare in braccio e poi rimetterlo nel lettino è sbagliato. Meglio metterlo a letto quando è ancora sveglio (sì, so a cosa stai pensando e ti capisco!).

Elementi che possono disturbare il sonno dei bambini

• Indiscussa regola numero uno: niente tablet o tv prima di andare a nanna. Perché la luce blu che emettono questi apparecchi disturba il sonno.
• Poco prima di andare a dormire, cercherà in tutti i modi di convincerti a lasciarlo sveglio ancora un po’. Non cedere. Se è l’ora della nanna si va a letto. Poi tutte le attività ricominceranno il mattino successivo.
• Lasciagli un oggetto feticcio (una copertina o un peluche) che gli tenga compagnia. Questo deve essere, però, solo un amico notturno che appare quando è l’ora della nanna.
• Rendi la cameretta adatta per la nanna: scegli colori tenui, non riempirla di giochi. Se il bimbo ha paura del buio, si può inserire una lucina da notte che gli faccia compagnia. 
• Se il bimbo teme di fare brutti sogni, rassicuralo e spiegagli che è normale fare brutti sogni, anche mamma e papà li fanno, ma che i brutti sogni non sono pericolosi perché basta aprire gli occhi e tutto sparisce. Se il bimbo si sveglia di notte, va da lui, senza accendere la luce, confortalo e riaddormentalo nel suo lettino.