Ritrovare il peso forma con un nuovo alleato: il passeggino!

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Mamme sì, ma soprattutto donne: tornare a sentirsi bene dopo il parto è il desiderio di tante, così come ritrovare presto il peso forma di un tempo.

Tornare al più presto a vestire i propri, cari, vecchi jeans, significa ritrovare la silhouette femminile e recuperare autostima, per relazionarsi meglio con sé stesse e con gli altri.

Per ritrovare il peso forma, accanto ad un’alimentazione controllata, ma non troppo severa per non rischiare una carenza nutritiva nella delicata fase dell’allattamento, la scelta migliore è quella di praticare attività fisica.

"Sì ma quando?", diranno le mamme, "Se non ho il piccolo in braccio, passo il mio tempo a manovrare il passeggino per cullare e trasportare il mio bambino!"

Fate del passeggino un alleato di bellezza – diciamo noi! – trasformandolo in uno strumento all'avanguardia per il fitness.

Sono tanti gli esercizi che si possono fare sfruttando il design, la versatilità ed il peso dei più comuni passeggini: un’idea nuova e divertente per rendere le ore all'aria aperta assieme al proprio bambino un momento per prendersi cura di sé.

Per iniziare l’innovativa sessione di training camminate velocemente spingendo il passeggino: il mix di allenamento aerobico e di impiego di forza fisica vi aiuteranno a scaldare i muscoli, preparandovi per esercizi più intensi.

Un esempio? Per tonificare polpacci e gambe, ritrovare elasticità e rafforzare gli adduttori, praticate una serie di affondi dove entrambe le gambe saranno piegate creando angoli retti. Spingete il passeggino in avanti e procedete così, alternando le gambe.

Un toccasana per i glutei sono gli squat: da posizione eretta afferrate con due mani il manubrio del passeggino e, spingendolo in avanti fingete di sedervi. Le gambe sono piegate a 90°, le braccia sono distese davanti a voi. Lentamente rialzatevi e ripetete almeno 20 volte.

Infine, per sciogliere la muscolatura usate il manubrio del passeggino come sbarra per praticare un po’ di stretching, ed il gioco è fatto!

Allenarsi insieme al proprio bebè è più semplice e divertente che mai: una pratica condivisa da tante mamme, che si incontrano per fare del fitness anche un momento di scambio e relazione.

Tra le tante associazioni che organizzano corsi di ginnastica con il passeggino, provate a consultare il calendario di MammaFit presente in molte regioni d’Italia.

Ritrovare il peso forma non sarà più un'impresa così ardua!

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